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Escolha seu plano de Treinamento

Encontre um que funcione para você

  • PLANILHA DE FORÇA

    150R$
    Todo mês
    Planilha para fortalecimento geral, emagrecimento, treino de força para modalidades esportivas ou outro objetivo do aluno.
     
    • Fortalecimento específico para esportes.
    • Treinos específicos para emagrecimento.
    • Treinos específicos para ganho de massa muscular.
    • Treinos específicos para fortalecimento geral.

  • PLANO INICIAL

    200R$
    Todo mês
    Planilhas on-line com planejamento individualizado e estruturado semanalmente, treinamento e um ajuste de carga sempre que necessário. Prescrição e controle por Frequência Cardíaca, Potência, PSE.
     
    • Treinos para modalidades de endurance, BIKE E CORRIDA
    • Treinos individualizados toda semana
    • Ajuste semanal de carga sempre que necessário
    • Acesso ao wattsap

  • PLANO AVANÇADO

    350R$
    Todo mês
    Planilhas on-line com planejamento individualizado e estruturado semanal, feedback livre durante a semana via WhatsApp. Prescrição e controle por Frequência Cardíaca, PSE, Potência + ajuste carga.
     
    • Treinos para modalidade de Endurance + treino de força
    • Planilhas semanais individualizadas com ajustes de carga
    • Planilha de fortalecimento de acordo com seu objetivo
    • Acesso ao WhatsApp para feedback sempre que necessário
    • Discussão de estratégia de provas e pós prova.

  •    Entrevista com treinador

​

  • ​   Definição do objetivo

​

  •    Definição das zonas de treinamento

​

  •    Elaboração da planilha de acordo com

  o objetivo

​

  •    Ajustes dos treinos quando necessário

  ( de acordo com o     plano contratado)

​

  •    Análise e acompanhamento dos treino​s através da plataforma Training Peaks

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